當前，滑雪已成為冬季常見(jiàn)的娛樂(lè )項目，但是，此項運動(dòng)較容易受傷甚至發(fā)生意外。頭部受傷比較常見(jiàn)，一旦頭部出現傷口，要盡快用無(wú)菌紗布或潔凈布壓迫止血，出血較多時(shí)用手按壓約15分鐘可以止血。
滑前七大注意事項
如果想最大限度地避免受傷，在滑雪前應注意以下七項事宜。
注意一、初學(xué)者找老師。
初學(xué)者最好能找一位技術(shù)較熟練的教練或同伴指導，等掌握要領(lǐng)后再單獨滑行。
注意二、熱身運動(dòng)別忘做。
準備活動(dòng)能提高中樞神經(jīng)系統的興奮性，升高肌肉的溫度，暢通血液循環(huán)，增加關(guān)節及韌帶的柔韌性和活動(dòng)范圍，做了準備活動(dòng)后再滑，一般不易摔倒。
注意三：衣物保暖又利索。
穿著(zhù)衣物既要保暖，又要利索一些。這樣便于活動(dòng)，有條件的可戴上護膝、護腕，可起一定的保護作用。氣候特別冷時(shí)，要戴手套和耳罩。練習完后要及時(shí)擦去汗水，穿好衣服，以防感冒和凍傷。
注意四：科學(xué)摔倒要記牢。
一旦身體失去平衡要跌倒時(shí)，要立即彎曲身體，以降低重心。在下跌時(shí)，要收攏四肢，這樣就可以避免或減輕摔傷。
注意五：危險動(dòng)作要不得。
不要做危險和妨礙他人滑行的動(dòng)作?？诖鼉群脱g不要放置指甲剪、小刀等尖銳物品和易碎玻璃小瓶等，以防摔倒扎傷。
注意六：自備一些常見(jiàn)藥。
出發(fā)前最好帶一些必備藥品，同時(shí)了解一些急救常識?？蓽蕚錈o(wú)菌敷料（紗布和紗墊等）、繃帶、三角巾等。如有感冒可服些清熱感冒沖劑、板蘭根沖劑。一旦不慎扭傷關(guān)節，可外用好得快、跌打止痛液或外敷麝香壯骨膏、內服跌打丸、三七片、云南白藥膠囊等，能緩解疼痛腫脹。
注意七：量力而行選雪道。
初到雪場(chǎng)時(shí)應先了解滑雪場(chǎng)的大概情況，要仔細了解一下雪道的高度、坡度、長(cháng)度、寬度及周邊的情況，根據自己的滑雪水平來(lái)選擇相應的滑道。熟悉地形，雪場(chǎng)設施的分布位置，出事獲救情況，并嚴格遵守滑雪場(chǎng)的有關(guān)安全管理的規定。注意索道開(kāi)放時(shí)間，在無(wú)人看守時(shí)切勿乘坐。
此外，雖然雪地比較松軟，但一般的滑雪場(chǎng)地都是由高向低處滑，沖擊力很大，一旦出現意外，造成的傷害會(huì )非常嚴重。摔傷后如果疼痛劇烈，千萬(wàn)不能立即起身走動(dòng)，應就近呼救求援。若腰部疼痛嚴重，應撥打急救電話(huà)，尋求專(zhuān)業(yè)救助。
外傷應防止進(jìn)一步感染
外傷常會(huì )出現傷口，外界細菌、異物極易進(jìn)入傷口，引起感染，并且有血管損傷時(shí)出血多，還能導致受傷者休克。因此出現傷口后，要防止傷口進(jìn)一步感染，及時(shí)止血。
無(wú)論是什么情況出現的傷口，處理前要仔細判斷傷口的位置、大小、污染程度，血管、肌肉、肌腱損傷及骨折情況。以便不同的傷口做不同的處理。
一般傷口比較淺，沒(méi)有血管神經(jīng)損傷，容易止血。如果有條件，可用生理鹽水沖洗傷口后，傷口周?chē)つw用75%酒精消毒，注意不要讓酒精進(jìn)入傷口。然后無(wú)菌敷料包扎。如當時(shí)沒(méi)有條件，傷口可用潔凈布、毛巾、衣物等壓迫傷口，再轉送至醫院處理。
頭部受傷比較常見(jiàn)，一旦頭部出現傷口，要盡快用無(wú)菌紗布或潔凈布壓迫止血，出血較多時(shí)用手按壓約15分鐘可以止血。
手指最常見(jiàn)的是割傷，受傷后直接用創(chuàng )可貼包扎，能起到止血消炎的作用。注意使用創(chuàng )可貼時(shí)不要環(huán)形纏繞，這樣容易造成手指缺血。正確的做法是應螺旋形纏在手指上。另外創(chuàng )可貼也不要包得太緊，過(guò)緊壓迫手指靜脈反而不易止血。
發(fā)生意外先判斷是否骨折
如發(fā)生意外，應先判斷是否骨折,主要看皮下是否出血、畸形、骨擦音、腫脹以及非正常（非關(guān)節）運動(dòng)等現象。如果初步判斷可能是骨折了，應立即用夾板固定，無(wú)夾板時(shí)也可用書(shū)本等固定，否則觸及血管，會(huì )造成畸形。而且，這樣做即使沒(méi)有骨折也無(wú)壞處。
鎖骨骨折一般會(huì )出現鎖骨變形，有血腫，肩部活動(dòng)時(shí)疼痛加重。這時(shí)應盡量減少對骨折部位的刺激，以免損傷鎖骨下血管，只用三角巾懸吊上肢即可。如無(wú)三角巾可用圍巾代替。
上臂骨折會(huì )出現上臂腫脹、瘀血、疼痛，活動(dòng)時(shí)出現畸形，上肢活動(dòng)受限制?？捎脢A板先放后側，再放前側，最后放內、外側夾板，然后用四條繃帶或2―3條三角巾固定。
前臂骨折分橈骨或尺骨，或橈尺骨雙骨折，活動(dòng)時(shí)有非關(guān)節運動(dòng)，顯現畸形。前臂骨折對血管神經(jīng)損傷機會(huì )不大，可用小夾板或用上下兩塊木板固定，肘部彎曲90度懸吊在胸前。也可用書(shū)本墊在前臂下方直接吊起前臂。
股骨骨折后大腿腫脹、疼痛、變形或縮短。如果有條件，可用一塊長(cháng)夾板從傷側腋窩下到腳后跟，一塊短夾板從大腿根內側到腳后跟，同時(shí)將另一條腿與傷肢并攏，再用七條寬帶固定，固定時(shí)在膝關(guān)節、踝關(guān)節骨突出部位放上棉墊保護，空隙的地方要用柔軟物品填充。
小腿骨折的癥狀為出血、腫脹，固定時(shí)切忌固定過(guò)緊，同時(shí)在骨折部位要加厚墊保護。用夾板固定時(shí)，最好用五塊夾板，如果只有兩塊木板則分別放在傷腿的內側和外側。
脊柱骨折發(fā)生在頸椎和胸腰椎，所以懷疑有骨折，尤其是脊柱骨折時(shí)，不能讓受傷者試著(zhù)行走，并且搬運脊柱骨折者一定要用木板，防止脊髓損傷加重。否則一旦骨折塊移位壓迫脊髓、損傷馬尾神經(jīng)會(huì )導致癱瘓。
頸椎骨折一是將圍領(lǐng)套在脖子上，防止頸椎活動(dòng)；二是用報紙、毛巾、衣物等卷制成頸套，從頸后向前圍在頸部。頸套粗細要能限制雙側下頜活動(dòng)。
胸腰椎骨折有條件可用一長(cháng)、寬與傷者身高、肩寬相仿的木板固定。固定時(shí)先將傷者側臥，動(dòng)作要輕柔，并自始至終保持傷者身體長(cháng)軸一致。頭頸部、足踝部及腰后空虛部位要墊實(shí)。另外，運往醫院前要把傷者雙肩、骨盆、雙腿及雙腳用寬帶固定，以免顛簸、晃動(dòng)。
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